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衢州娱乐:【养身】豆腐加一物,降三高还抗衰老,它的几种做法珍藏起来!

.豆腐廉价又实惠,

是餐桌上必不可少的鲜味。

加上这一物,营养翻几倍,

降三高还能抗衰老,

比补药靠谱多了,

简朴易学,人人都能做!


豆腐 海带:三高克星

日本冲绳百岁老人的“长寿窍门”就是这豆腐海带汤,天天早上喝一碗,暖胃又康健,不看医生不用吃药。


海带中甘露醇、碘、钾、烟酸等物质协同作用,能有用防治动脉硬化,降低血压,富含的食物纤维对于延缓血糖上升也十分有用。



豆腐是更年期的“保护神”,大豆蛋白能抑制胆固醇的吸收,降低血脂,预防心脑血管疾病


常吃豆腐海带汤,能很好地控制血压、血糖和血脂,有三高问题的中老年人不妨试试。豆腐海带汤另有御寒的功效


 食 材:

豆腐1块,海带50克,姜、虾米少量;


 步 骤:

将豆腐切成小四方块备用,海带洗清洁切成条;


锅中加入适量清水,放入海带用大火煮至海带变软;


放入豆腐块和虾米,加少量盐调味,煮沸约4分钟,加入姜丝,再煮上2分钟就可以了


豆腐 大蒜:排毒减脂

减肥要清淡,只能吃白水煮豆腐?这蒜香豆腐排毒减脂加倍有用,鲜味不用忍。


豆腐热量低,蛋白质厚实,是很好的减肥食物,然而蛋白质过量也是会发胖的,这个问题大蒜就能解决。


研究解释,大蒜能有用降低体内能可导致肥胖的蛋白质含量,同时消食理气实时清扫人体的毒素。


蒜香豆腐做起来很简朴,厨房新手都能做。蒜香味让豆腐加倍诱人,常吃也不怕发胖,异常适合正在减肥的同伙


 食 材:

豆腐1块,蒜米、葱适量,盐、生抽、胡椒粉、白糖、麻油少量;

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