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洛阳新闻专题:睡觉止不住汗是咋回事儿?

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文 | 杜阳
许多妈妈都市费心孩子睡觉出汗的问题,头发衣服都打湿了,一踢被子还容易着凉。妈妈们总是问,睡觉出这么多汗,是不是冷汗啊?是不是应该补点啥?那么我们今天就从中医的角度,来说说冷汗这件事。

什么是冷汗? 冷汗是指睡着以后出汗,醒了就不出汗了。有的人是入睡以后一两个小时之内出汗,之后就不出汗了,有的人是一整夜都在出汗有的人出汗仅限于胸以上,以脖子脑壳为主,有的人则是胸口、背部甚至全身都出汗另有的人会在特殊时期出汗,好比女性月经来潮之前,或者季节交替时。也有的人一年四季都市出汗。
冷汗又分为生理性冷汗和病理性冷汗。
什么是生理性冷汗? 生理性冷汗常见于小朋友。它是我们身体自动调治体温的一种形式,身体通过出汗,增添散热,帮身体到达一种平衡。通常表现为以下几点: 1.刚睡着时最先出汗,通常出汗时间不会很长,一样平常在2小时以内。出汗往往以头颈出汗为主,身上出汗不多。 2.孩子除了出汗,没有其他异常,睡觉平稳,日间精神也好,饮食、大便等身体状态正常。 3.生理性出汗往往是偶然泛起,不是历久的。
生理性冷汗需要调治吗? 正常的汗液渗出,可以帮我们带走身体内里不需要的垃圾,然则出汗过多,也会损伤我们的津液。中医里说汗血同源,汗液丢失过多,就跟失血过多的原理一样,也会导致我们体虚。
而且我们晚上睡觉的时刻,气血需要收敛,长时间出汗会导致气血升发,达不到收敛的效果,对身体健康也是晦气的。另有小孩子出汗太多,会打湿衣服,湿衣服若是没有实时替换,也容易导致孩子频频伤风。

若何制止生理性冷汗?
1.在睡觉前只管让孩子放松,不看电子产品,不玩太猛烈的游戏,可以听听故事或者音乐,让身体和精神都安静下来。(若是孩子在睡前流动过多,脏腑功效代谢处于活跃状态,那么睡觉的时刻就会为了尽快散热而出汗。),

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